Faltam menos de 3 meses para o casamento e estou surtando....Sim fui na nutricionista e eliminei 1,500Kg na balança o que fiquei MUITO contente e hj mudei o treino na academia, bora malhar braços e costas.....
Ai, ai e isso de ficar em dieta é um saquinho, td tempo controlando...Ainda bem q daqui a pouco já tem o dia livre, ai d´auma animada...
quinta-feira, 14 de julho de 2011
segunda-feira, 4 de julho de 2011
Dicas para "Enfiar o pé na Jaca de leve"
Inspirada no post anterior, sim estou muito inspirada esse início de semana, resolvi contar um pouquinho como eu driblo os eventos sociais, e continuo de dieta em um churrasco de família e um jantar em amigos....
Semana passada fui na pizzaria comer não uma pizza, mas sim RODÍZIO, de dieta???? Sim é possível, para isso as escolhas que fiz foram, não me "guardar" o dia todo, senão chegaria morrendo de fome... Iniciar o jantar comendo uma boa e apetitosa salada, com bastante coisaque fizesse eu mastigar, adoroooo Alface americana, então caprichei nelas, mais uns brócolis e outros vegetais que exigissem dos meus dentes...Só então passei para as pizzas, comi com tranquilidade, deliciando cada pedaço CHEIO de caloria que havia escolhido, mas evitei todas as de 4, 5, 6 e 7 queijos.... Tb as com muita coisa, tipo estrogonofe, calabresa.... Mas comi de copa, salame, presunto parma, fungui, palmito e sim DOCES, comi 3 pedaços e poderia ter comido mais, COM CERTEZA, mas para q??? Ai depois ia ficar me sentindo mal, obesa....então aproveitei cada pedacinho e sai de lá com aquele agradável gosto de chocolate branco na boca (minha preferida)... E a bebida? Água sem gás, que não sou louca de acrescentar uma caloriazinha se quer no meu jantar, afinal to de dieta, hahaha
Semana passada fui na pizzaria comer não uma pizza, mas sim RODÍZIO, de dieta???? Sim é possível, para isso as escolhas que fiz foram, não me "guardar" o dia todo, senão chegaria morrendo de fome... Iniciar o jantar comendo uma boa e apetitosa salada, com bastante coisaque fizesse eu mastigar, adoroooo Alface americana, então caprichei nelas, mais uns brócolis e outros vegetais que exigissem dos meus dentes...Só então passei para as pizzas, comi com tranquilidade, deliciando cada pedaço CHEIO de caloria que havia escolhido, mas evitei todas as de 4, 5, 6 e 7 queijos.... Tb as com muita coisa, tipo estrogonofe, calabresa.... Mas comi de copa, salame, presunto parma, fungui, palmito e sim DOCES, comi 3 pedaços e poderia ter comido mais, COM CERTEZA, mas para q??? Ai depois ia ficar me sentindo mal, obesa....então aproveitei cada pedacinho e sai de lá com aquele agradável gosto de chocolate branco na boca (minha preferida)... E a bebida? Água sem gás, que não sou louca de acrescentar uma caloriazinha se quer no meu jantar, afinal to de dieta, hahaha
"Outra semana começou"...
Inspirada na música da Ana Carolina "outro tempo começou para mim agora...vou deixar a rua me levar..." Inicio outra fase da vida...
A semana passada terminou ótima, depois de toda aquela "deprê" de não ter conseguido malhar tanto como gostaria, ter corrido só um dia na semana, a dieta ter sido "atrapalhada" por saídas sociais e uma vontade LOUCA de comer doce....Ontem qnd fui me pesar, SURPRESA: emagreci nessa última semana 500 gramas, totalizando em 15 dias 1,300Kg...Eu fiquei muito contente, pois sou difícil de diminuir na balança... Como descrevi no blog e minha nutri tá comprova "sou um pequeno touro", meu corpo é treinado, por isso, e tb pela genética, ganho com uma certa "facilidade" massa muscular, o que me deixa mais pesada na balança...E por isso, mesmo malhando, ter diminuido na balança me deixou cheia de gás para enfrentar mais uma semana fria no RS...
A semana passada terminou ótima, depois de toda aquela "deprê" de não ter conseguido malhar tanto como gostaria, ter corrido só um dia na semana, a dieta ter sido "atrapalhada" por saídas sociais e uma vontade LOUCA de comer doce....Ontem qnd fui me pesar, SURPRESA: emagreci nessa última semana 500 gramas, totalizando em 15 dias 1,300Kg...Eu fiquei muito contente, pois sou difícil de diminuir na balança... Como descrevi no blog e minha nutri tá comprova "sou um pequeno touro", meu corpo é treinado, por isso, e tb pela genética, ganho com uma certa "facilidade" massa muscular, o que me deixa mais pesada na balança...E por isso, mesmo malhando, ter diminuido na balança me deixou cheia de gás para enfrentar mais uma semana fria no RS...
quarta-feira, 29 de junho de 2011
Ninguém merece esse frio...
Ai saquinho furado, esse frio é dose. Já não malhei como deveria, não corri nenhum dia e a dieta tá 1/2 boca, :( Muita vontade de comer doce, como tb não posso me enlouquecer comi doce...Um bolinho, um pedaço de choco. Td pouquinho, mas sem remorso...
Segunda comi creme de legumes, bem bonitas, mas não tá q nem semana passada, mas é assim, umas semanas mais inspirada e dedicada...Amanhã até tenho rodízio de pizza para ir, assim não dá...E pior que é da NUTRI.
Aff, mas frio é dose, para malhar uma tristeza, as mãos doem, o corpo congela...Eu tenho necessidade de comer mais, acho que é para me manter mais quente...Enfim, to deprê, deve ser pq comi um alfajor de 106Kcal, mas td bem, podia comer uma fruta de 70Kcal, então tb não é assim, tãooo mais....
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Segunda comi creme de legumes, bem bonitas, mas não tá q nem semana passada, mas é assim, umas semanas mais inspirada e dedicada...Amanhã até tenho rodízio de pizza para ir, assim não dá...E pior que é da NUTRI.
Aff, mas frio é dose, para malhar uma tristeza, as mãos doem, o corpo congela...Eu tenho necessidade de comer mais, acho que é para me manter mais quente...Enfim, to deprê, deve ser pq comi um alfajor de 106Kcal, mas td bem, podia comer uma fruta de 70Kcal, então tb não é assim, tãooo mais....
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segunda-feira, 27 de junho de 2011
Início - Semana 2
Iniciou mais uma semana e MUITO GELADA aqui no sul....o que confesso achar ruim para quem quer, como eu emagrecer...Não temos vontade de fazer nada, de malhar, de sair de casa, nem com o cachorro. O que é bom, na 1ª semana, com feriado, eliminei 800 gramas e fiquei bem contente....Agora nessa preciso cuidar para não comer muito. Sei lá acho q o frio queremos comer mais para nos mantermos quentes....
domingo, 26 de junho de 2011
Fim da semana 1
A semana acabou e daqui a pouco, antes de dormir, irei me pesar e ver se na balança algo mudou... Foi tranquilo, de sábado à quarta uma beleza, quinta feriado comi um pouco mais, controlando mas sem culpa. Final de semana tb é complicado com eventos sociais (almoçar na casa de um)... O importante é conseguir comer sem culpa, não precisa "enfiar o pé na jaca", mas relaxar tb...
O legal é que o fato de se cuidar o corpo "desincha" e isso já deixa a aparência mais bonita, várias pessoas tb falaram que eu estava mais magra...Isso dá MUITO ânimo para continuar... E bora para mais uma semana com muito frio....
O legal é que o fato de se cuidar o corpo "desincha" e isso já deixa a aparência mais bonita, várias pessoas tb falaram que eu estava mais magra...Isso dá MUITO ânimo para continuar... E bora para mais uma semana com muito frio....
segunda-feira, 20 de junho de 2011
Fim da Segunda
Segunda -feira está terminando.... ainda posso comer minhas duas bergamotas. Acredito que a pressão psicológica de "estar fazendo dieta" é o que mais nos deixa com fome....Mas passei bem o dia, to cansada do treino, novo: 3 x na semana (já fiz na sexta, coxa, peito e tríceps) hj foi basicamente glúteo, parte posterior da perna e costas + 25 min de aeróbico. Cheguei em casa, tomei o Whey e depois almocei, td como manda a dieta...a tarde dividi meu lanche em dois e td sobre controle, mas sempre com um pouquinho de fome. O legal é q recebi vários elogios de alunas dizendo "vc emagreceu bastante já", eee...Mais motivação !!!
Semana 1 da dieta - Segunda-feira
Nesses pouco mais de 3 meses para o casamento mudei minha dieta e meu treino na academia.
Esclarecendo: estou fazendo dieta desde janeiro, mas bemmm tranquila, dentro das minhas calorias diária comia chocolate e tive vários períodos livres, por conta principalmente da minha sogra que demonstra amor em forma de comida...Mesmo assim, na balança eliminei (não pretendo recuperar, por isso não é "perdi",haha) pouco mais de 2 Kg, 5 cm de quadril :), 3 milímetros (para calcular o percentual de gordura) no tríceps e 5mm no abdomem.
Mas agora é para valer:
Ontem passei o dia fazendo comida sem gordura e td está congelado, para facilitar minha vida, tenho feijão, arroz branco e integral, legumes. Hj já malhei (treino novo, terrível, com muitooo glíuteo) + 25min de aeróbico (transport e esteira) e já comi bem pouco, mas por enquanto estou bem.
Veremos se resisto ate o fim do dia....
Esclarecendo: estou fazendo dieta desde janeiro, mas bemmm tranquila, dentro das minhas calorias diária comia chocolate e tive vários períodos livres, por conta principalmente da minha sogra que demonstra amor em forma de comida...Mesmo assim, na balança eliminei (não pretendo recuperar, por isso não é "perdi",haha) pouco mais de 2 Kg, 5 cm de quadril :), 3 milímetros (para calcular o percentual de gordura) no tríceps e 5mm no abdomem.
Mas agora é para valer:
Ontem passei o dia fazendo comida sem gordura e td está congelado, para facilitar minha vida, tenho feijão, arroz branco e integral, legumes. Hj já malhei (treino novo, terrível, com muitooo glíuteo) + 25min de aeróbico (transport e esteira) e já comi bem pouco, mas por enquanto estou bem.
Veremos se resisto ate o fim do dia....
domingo, 19 de junho de 2011
DESPERATE TO LOSE WEIGHT
Sempre estamos desesperados para perder peso, queremos medidas milagrosas. Remédios, fórmulas, dietas... Tudo com que faça que fiquemos mais bonitas, mais magras. Um dia, uma aluna e amiga me mandou uma mensagem "As pessoas não querem emagrecer, elas querem ser emagrecidas" e é exatamente isso desejamos que façam com que nós não tenhamos mais nada fora do lugar. Mas essa busca, não acontece de uma hora para a outra, ela precisa ser construída. E aqui vou contar um pouquinho da minha busca pelo corpo perfeito no dia D!!!
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